Con esta compra te llevas mi libro de recetas en formato ebook (pdf), "¡Cuídate! 40 Recetas para impulsar tu energía y tu salud" ve la luz.


Pero no viene solo, sino muy bien acompañado. Tendrás, además, todo lo siguiente:

Ebooks: 


 - 7 Pequeños hábitos que cambiarán tu vida y tu salud: 7 hábitos que te recomiendo implementar en tu día a día para mejorar todas las áreas de tu vida. Bien explicados y desarrollados para que comprendas el porqué y el para qué. 


- Recetario 10 Desayunos Saludables para tus mañanas: en él encontrarás 10 recetas de desayunos sin gluten, sin azúcar, sin cereales, bajos en hidratos para deshincharte, tener energía más estable durante la mañana, evitar picoteos y antojos poco saludables, concentrarte mejor... 


  Plantillas imprimibles para acompañar tu trabajo: 


- Planificación de menús: plantilla que te ayudará a planificar tus menús semanales. En la sección de notas añade tareas que necesitas realizar para que funcione: sacar del congelador el pescado, poner a macerar esos filetes de pollo, comprar lo que necesites... 


- Seguimiento de hábitos (semanal): plantilla con la que puedes hacer seguimiento de los pequeños hábitos que quieres implementar día a día. Versión semanal. En cada fila escribe un hábito que quieras seguir y cada vez que lo cumplas, rellena de verde (por ejemplo) la casilla correspondiente y si has fallado, de rojo. Así podrás hacer el seguimiento de tus nuevos propósitos. 


- Seguimiento de hábitos (mensual): una versión mensual de la plantilla anterior, para que puedas ver de un solo vistazo cómo ha ido el mes con respecto a los hábitos que te habías propuesto cumplir. 


- Registro de comidas. Para contarte la verdad sobre lo que realmente comes. Para bien o para mal. Apunta todo, incluso una almendra que comiste al llegar a casa de Menganita :). En la sección de notas añade todo lo que consideres relevante: mal día emocional, discusión con Fulanito, día ajetreado o imprevistos que te hicieron cambiar tus planes de comidas... Lo que pueda ayudarte. Y luego con la información, analiza cuál es la realidad y qué acciones puedes tomar para avanzar desde ahí. 


  Imprimibles con información interesante y práctica: 


- Despensa práctica saludable: alimentos que no deben falta en tu despensa que te ayudarán cuando no tienes ganas de cocinar o a estar preparada para imprevistos. 


- Macronutrientes y clasificación de alimentos: en ella encontrarás los principales alimentos clasificados como carbohidratos, proteínas y grasas, dentro de la alimentación que te recomiendo llevar. Así será mucho más fácil para ti planificar tus menús saludables.

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